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ここでは、ダイエット効果がある雑炊を紹介しています。最近はローカロリーの「ローカロ雑炊」などが、「健康的に痩せられる」と非常に人気がありますので、ぜひ試してみて下さい。また、レシピなどを参考にしてみるのも良いと思います。
ローカロ雑炊 （雑炊ダイエット料理）
楽天ランキング ダイエット・健康/ごはん・お粥部門で５０週連続１位を獲得した人気のダイエット雑炊です。こんにゃくライスをブレンドすることで、１食あたり３８．７ｋｃａｌ以下を実現、飽きがこないおいしい味で、満腹間が持続します。
きのこのチーズリゾット風、具沢山のキムチ玉子雑炊、海藻七草の雑炊、緑黄色野菜と玉子の雑炊、エビのコンソメリゾット風、かに玉子雑炊の６種類を用意。お湯を注ぐだけのフリーズドライでお手軽調理、１食あたり１９４円と価格も経済的です。
燃焼系やくぜん 16穀ぞうすい （雑炊ダイエット料理）
栄養豊富な１６種類の国産雑穀と３５種類のやくぜんが詰まったけんちん仕立ての雑炊です。やくぜんには注目の燃焼系成分カプサイシンなどが含まれます。雑穀は痩せる体をつくると言われる必須アミノ酸バランスに優れ、体内のミネラルバランスを整えるカリウムも豊富に含まれており、栄養価が高いので、健康的なダイエットを志す方に適しています。
１食あたりのカロリーは約７５ｋｃａｌ、食のコーディネイターが開発に加わった贅沢な味わいで、おいしく食べながら痩せるこしとができます。
緑黄色野菜の具沢山16穀ぞうすい （雑炊ダイエット料理）
野菜の旨みをギュッと凝縮し、まろやかでコクのあるスープと贅沢な具沢山野菜が入ったヘルシーな雑炊です。栄養バランスのとれた１６種類の国産雑穀がたっぷり入って、１食たったの36Kcal。野菜をたっぷり摂りながら雑穀で脂肪を燃焼させます。こちらもお湯をかけるだけで簡単に食べられます。
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