りんご酢（リンゴ酢）ダイエット

りんご酢ダイエットとは、りんご酢を水で１０倍程度薄めたものにハチミツを加えたものを１日３回程度飲む方法です。

＊その他の「お酢ダイエット」
黒酢　もろみ酢　しそ酢　バナナ酢　りんご酢

　りんご酢ダイエットの効果

お酢に含まれるアミノ酸は細胞に脂肪がたまるのを抑える働きがあり、肥満防止に効果があります。また、アミノ酸は血行を促進して新陳代謝を活性化し、お肌に潤いやハリを与えてくれます。りんごは腸の掃除をするのに効果的で、大量に食べることで便秘も解消します。

また、りんご酢には疲労回復に効果があるといわれる有機酸が含まれている他、カリウムなどダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれているので、健康的に痩せることができると思えます。

　りんご酢の作り方

準備するもの　リンゴ 500g、氷砂糖 500g（はちみつでも可）、穀物酢 500ｍｌ

�@皮付きのままりんごを洗って水気をふき取る。
�A縦に四等分に切り、芯を取り除いて薄切りにします。
�Bびんなどににリンゴと氷砂糖（はちみつ）を入れ、穀物酢を注ぎます。
�C直射日光を避けて常温で約２週間保存し、氷砂糖が溶けたら出来上がりです。