トランポリンダイエット

トランポリンダイエットとは名前のとうり、トランポリンで跳ねて痩せる方法です。ハリウッド女優　キャメロン・ディアスさんも、美容のために毎日トランポリンで飛んでいるらしいです。

他の有酸素運動に比べて、楽しく、比較的楽にできるのもおすすめポイントです。

　トランポリンダイエットの効果・体操方法

トランポリンの柔らかい振幅が全身の筋肉をくまなく鍛えてくれます。全身がくまなく動いてしまうため筋肉がバランスよく鍛えられ、骨格のゆがみも矯正されます。さらにトランポリン・ダイエットは全身運動のため基礎代謝を上げ太りにくい体質を作ってくれます。

簡単な数種類のエクササイズを１日１５分間続けましょう。高さの目安は１０ｃｍ程度で大丈夫です。５〜６分の間跳ぶと、１kmジョギングしたのと同じ効果があると言われています。

ただ、一番の問題は普通の家には置いていない「トランポリン」ですよね。スポーツ施設に通うのももちろん良いのですが、最近は家庭用の小さめのトランポリンも安く販売されているので、それを使っても良いと思います。