水泳ダイエット！腹・全身の脂肪燃焼運動

スポーツをするのは、健康的に痩せるのに有効な方法と言えます。ここではその中の「水泳」についてのダイエット効果について説明します。

スポーツ全般に言えることですが、水泳は「有酸素運動」です。「有酸素運動」とは、名前のとうり、呼吸により酸素を多量にとりいれながらする運動のことで、酸素を沢山取り込むことで、より脂肪を分解・燃焼してくれます。従って、今話題のメタボリックシンドロームの対策にもなる訳です。

それから、水泳は特に体重が重い人には効果的なダイエット方法だと言えます。体重の重い人が有酸素運動を行うと、膝、腰、足首などに負担がかかってしまいます。水泳なら浮力が働くので問題ありませんよね。寒さ対策に関しては、温水プールに通えば良いことです。

プールでは水の抵抗を受けながら、腹をはじめ全身で水圧を感じるようにして泳いだり、歩いたりすれば良いと思います。

　自宅で水泳ダイエット？有酸素運動で脂肪燃焼

しかし、「忙しくてなかなか温水プールに通う時間がない」という方におすすめしたいのが、有酸素運動器具、ラテラルサイトレーナーです。

水泳とはもちろん違いますが、効率的な有酸素運動ができ、腹〜下半身のシェイプアップに効果があり、人気を博しています。ネット通販の売上げが３０万台を突破し、購入した９０％の方が満足しているというデータもあります。

また、この運動器具は、独自のダブルアクション・レジスタンス・ディスクというのを使用しており、ひざや腰への衝撃がやわらぐ用に設計されているので、体重の重い人、子供から年寄りの方まで、誰でも継続して効果的なエクササイズができるのです。 自宅でできる有酸素運動器具の中では、反響などがおそらくナンバーワンだと思います。

・ラテラル・サイ・トレーナー 　税込み ９８００円

＊ちなみに９８００円というのは激安価格ですのでお買い得ですよ。他のところでは１５０００〜２００００円くらいします。